méditation
Découvrez une nouvelle dimension pour élargir votre esprit

Vipassana : retraite silencieuse de 10 jours

Après de nombreuses années passées à pratiquer la méditation, j'ai décidé de l'apprendre correctement en plongeant dans les profondeurs et je me suis inscrite à une retraite de méditation silencieuse de dix jours. S'asseoir par terre pendant dix heures par jour, pendant dix jours consécutifs a été une expérience épuisante, mais à ma grande surprise, j'ai appris à vraiment concentrer mon esprit. En conséquence, j'ai eu le privilège de comprendre le monde à partir d'un nouveau niveau de conscience et j'ai vécu un état d'extase dont j'ignorais l'existence. Si vous êtes prêt à relever le défi, ils ont des centres partout dans le monde. La retraite est gratuite et vous ne pouvez faire un don que si vous endurez les dix jours. En savoir plus sur ce Wikipedia ou cliquez sur le lien ci-dessous pour réserver votre place. http://www.dipa.dhamma.org

Méditation guidée : pratique de 10 minutes Les deux meilleures applications

J'ai essayé de nombreuses applications et j'en recommande deux pour vous aider à démarrer. Le premier s'appelle "Waking Up". Rejoignez Sam Harris, neuroscientifique, philosophe et auteur à succès du New York Times, alors qu'il explore la pratique de la méditation et examine la théorie qui la sous-tend. https://wakingup.com Le second s'appelle Head Space et a été impressionné par sa simplicité et ses résultats. C'est un moyen très simple et efficace de se détendre et de développer sa concentration, et plus de 5 millions de personnes l'ont déjà essayé. http://www.headspace.com

Méditation bouddhiste

C'est une technique qui peut être pratiquée par des personnes qui suivent n'importe quelle religion. Cela ne vous endoctrinera pas, mais vous montrera comment vous concentrer et vous connecter avec votre propre Dieu, si vous en avez un. C'est plus facile à trouver sur Google, et c'est généralement peu coûteux. Essayez-en quelques-uns près de chez vous et cherchez un enseignant qui se connecte vraiment avec vous. Vous trouverez plus d'informations sur ce Wikipedia.

La méditation transcendantale

Cette ligne de méditation vous permet de vous concentrer en répétant un mantra (mot sacré) en interne encore et encore jusqu'à ce que vous atteigniez un bon niveau de concentration. C'est généralement beaucoup plus cher et plus difficile à trouver. Vous trouverez plus d'informations sur ce Wikipedia.

Méditation active

Il y a un maître spirituel appelé Osho ou Rajneesh que j'admire parce qu'il a fait des recherches sur la plupart des religions et a trouvé des façons inhabituelles de méditer, et a également créé les fameuses méditations actives. Il a dit qu'en Occident, nous sommes trop impatients pour rester assis et méditer. Pour cette raison, il a créé de nombreuses méditations qui ont des mouvements structurés et vous sortent vraiment de ce monde. L'une de mes préférées est la méditation des derviches tourneurs soufis, et vous pouvez regarder une vidéo fantastique de personnes pratiquant cette méditation en tournant sur place pendant des heures. Et oui, je portais la robe longue que vous voyez dans la vidéo pour la pratiquer. C'est une expérience hors du commun. Vous pouvez en savoir plus sur cet enseignant controversé sur ce Wikipedia ou visiter le site Web ci-dessous pour les ressources disponibles et en savoir plus sur son ashram en Inde. J'ai passé du temps à l'Ashram et je le recommande vraiment. http://www.osho.com

Méditez en utilisant le Biofeedback

Vous pouvez voir les effets de la méditation sur votre cerveau en regardant un logiciel de biofeedback cartographier vos ondes cérébrales en temps réel. C'est vraiment fantastique de comprendre la science à ce sujet et de voir les ondes cérébrales changer à mesure que vous pratiquez la méditation. J'ai été surpris de voir à quelle vitesse je pouvais changer mon état d'esprit. Ils ont plus de 5 millions de clients et vous pouvez jeter un œil à leur système en cliquant sur le lien ci-dessous. http://www.heartmath.com

Technologie de méditation Holosync

Si vous souhaitez apprendre la science derrière la méditation, je vous recommande la technologie de méditation Holosync. Vous pouvez lire le livre gratuit sur leur technologie de pointe avant de vous lancer dans l'expérience. Je suis également curieux de savoir pourquoi cela fonctionne, et ce livre peut être très instructif. Pour plus d'informations, suivez le lien ci-dessous. http://www.centerpointe.com
Share by: